Tánctanítás

Napjainkban a Pilates a leggyorsabban terjedő edzésmódszerek közé tartozik. Intelligens torna, amely az erőnlét, hajlékonyság, állóképesség és koncentráció növelését szolgálja, egyfajta testtudat kialakítását célozza. Egy olyan program, amely hatásosan formálja alakunkat (még a nehezen formálható fenék, comb és törzsizomzatot is), stabilizálja a törzsizomzatot, ezáltal enyhíti a gerinc-, derék- és izületi fájdalmat, segít csökkenteni szervezetünkben a stresszt. A cél, a megfelelő összpontosítás mellett az egészséges, feszes, rugalmas test felépítése, a sérülés kockázata nélkül. Mivel a legtöbb gyakorlat alaphelyzete a fekvés, nem terheli az izületeket és a gerincet sem, tetőtől talpig, egyenletesen dolgoztatja a testet, és olyan izmainkat érezzük meg, melyek létezéséről eddig nem is tudtunk.

                        

                                                                                                       

A STOTT Pilates egy modern megközelítése az eredeti, Joseph H. Pilates gyógytornász által kifejlesztett közel 100éves módszernek, olyan anatómiai alapelvek hozzáadásával, melyek modern kutatási eredményeken alapszanak. Ez a torna mindenekelőtt a biztonságot tartja szem előtt. Anélkül, hogy az izomtömeget növelné, biztonságosan érhetjük el a kívánt erősséget, mobilitást és állóképességet. A nyújtás és erősítés egyidejű alkalmazásával hosszú, vékony, szálkás izomzat érhető el -nem csoda, hogy kedvelt ez a torna a hölgyek körében. De minden korosztálynak jót tesz: szép testtartást ad, korrigálja a féloldalasan fejlett izomzatot, a gerinc visszanyeri természetes görbületét.